Kalbini Seven Bu Besinleri Duyunca Marketlere Koşacak

Kalp bedendeki tüm dokulara kanın ulaşmasını sağlayan bir pompa olarak niteleyebileceğimiz kaslı yapıda hayati bir organdır. Pekala kalbimize gereken kıymeti ne kadar verebiliyoruz? Nitekim de kalbimize ne kadar güzel bakıyoruz? Bununla birlikte, istikrarlı bir diyetle kalp sıhhatinizi güzelleştirmek istiyorsanız, haberimizde paylaştığımız bu muhteşem besinler ile başlamalısınız.



SARDALYA

Sardalya; omega-3 yağ asitlerinin hem beyin gücünü hem de kalp sıhhatini artırdığını ve tıpkı vakitte iltihaplanmayı azalttığını bilmek sizi keyifli edecektir.



MERCİMEK

Dışarıdaki sayısız “süper gıda”dan birçoğunun baklagil ailesinin bir kesimi olduğunu göreceksiniz. Örneğin, mercimeklerin çeşitli kanser riskini azalttığı ve tıpkı vakitte arteriyel plak oluşumunu parçalamaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Mide rahatsızlığına neden olabilecek lektin içeriğini parçalamak için mercimekleri güzelce pişirdiğinizden emin olun.



BADEM

Karışık kuruyemişler hoştur ancak hangisi daha uygun olur biliyor musunuz? Tuzsuz kavrulmuş badem yiyebilirseniz. Araştırmalar, bademlerin plak oluşumunu yok ederek kan basıncını güzelleştirdiğini ve felç riskini azalttığını göstermiştir.



NAR

Nar; cildinizin daha genç görünmesini sağlarken tıpkı vakitte muhakkak kanserlerin oluşmasını da önleyen C vitamini açısından güçlü olduklarını bilmek sizi heyecanlandırıyor olmalı. Kalp hastalığı geçmişiniz varsa kimi tabipler daha fazla nar yemenizi önerebilir.



YABAN MERSİNİ

Yaban mersini, milyonlarca farklı gayeye hizmet eden gezegendeki en çok istikametli meyvelerden biridir. Yalnızca hafızayı güçlendirmede mükemmeller yaratmazlar, birebir vakitte yaban mersini antioksidanları da kan basıncını düşürür, felç riskini azaltır ve kan pıhtılarının oluşmasını önleyebilir.

PANCAR

Pancarı pek çok insan topraksı oldukları için sevmez, fakat damak zevkinizin pancara alışması için mutlaka bir talih vermelisiniz. Yalnızca salatalara yahut soslara biraz gevrek eklemekle kalmazlar, birebir vakitte homosistein düzeylerini düşürürler, bu da kardiyovasküler hastalık ve felç riskini azaltabilir.



SOMON

Sağlıklı balık seçenekleri kelam konusu olduğunda, somon muhtemelen listenin başında gelir. Somon; kalp, beyin ve kas sıhhatini düzgünleştirmeye hizmet eden omega-3’ler, protein ve potasyum ile doludur.



ZERDEÇAL

Bin yıldan fazla bir müddettir beşerler tıbbi özellikleri nedeniyle zerdeçal kullanmaya başladılar. Zerdeçal, kalınlaşmış kalp kasları riskini azaltabilen güçlü bir antioksidan olan kurkumin ile doludur. Diyetinizde daha fazla zerdeçal ile vakit içinde daha düşük kalp hastalığı riskiniz olur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.